کالری کشمش سیاه چقدر است؟

انگور سیاه، بیش از هم‌خانواده‌های رنگارنگ خود آنتی اکسیدان دارد. بخش اعظمی از خواص بی‌نظیر انگور سیاه، در پوست آن ذخیره شده است و هرچقدر که این پوست تیره‌تر باشد، مغذی‌تر است. این میوه، شکلی خوشه‌ای، بافتی آبدار و طعمی شیرین دارد و انتخابی بسیار مناسب و مغذی برای پذیرایی از مهمان‌ها در روزهای گرم تابستان است.انگور سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است. این ترکیبات، سم‌زدا هستند و مانع تجمع چربی‌های زائد در بدن می‌شوند. البته نحوه مصرف انگور سیاه هم برای کاهش وزن مهم است. برای این منظور، باید انگور سیاه را به تنهایی و در فاصله صبح تا ظهر میل کنید.جالب است بدانید که انگور سیاه، علاوه بر اینکه می‌تواند شما را لاغر کند، چاق‌کننده هم هست! در این صورت، باید انگور شانی را همراه با غذا میل کنید تا اشتهای شما باز شود یا اینکه به صورت روزانه، در دو نوبت صبح و عصر، یک لیوان آب انگور سیاه، نوش جان کنید.آنتی اکسیدان‌های فراوان موجود در انگور سیاه، ترکیباتی مفید برای مقابله با فعالیت مخرب رادیکال‌های آزاد بدن هستند. در چنین حالتی، استرس اکسیداتیو کاهش می‌یابد و آسیب‌های سلولی به حداقل می‌رسد. بنابراین، انگور سیاه، یک منبع طبیعی خوب برای پیشگیری و مقابله با بسیاری از سرطان‌ها مانند سرطان ریه، پروستات، پانکراس، پستان و… است.فیتوکمیکال‌ها، دسته‌ای از آنتی اکسیدان‌های قوی موجود در انگور سیاه هستند که عضلات قلب را تقویت می‌کنند. همچنین، این ترکیبات، کلسترول بد خون را کاهش می‌دهند و از این طریق هم به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند

کالری 100 گرم کشمش سیاه 312 کالری است

خاصیت انگور سیاه

کاهش وزن

انگور سیاه و چاقی

پیشگیری از سرطان

سلات قلب و عروق

تقویت کننده سیستم ایمنی

دیابت