کالری میوه چقدر است؟

مهم نیست در کجا زندگی می‌ کنید، به هر کجا که نگاه کنید در می‌یابید غذاهایی که ما امروزه مصرف می‌کنیم از طبیعت نسبتا فاصله گرفته است و حتی به جای بهره بردن از خواص میوه، از قرص های مولتی ویتامین اماده گاها استفاده می شود.اگر به تأثیری که حذف خواص میوه؛ از رژیمه روزانه و نوع رژیم غذایی بر روی سلامتی ما انسان‌ها می‌گذارد کمی فکر کنیم، به این نتیجه می‌رسیم که این مسئله به شدت نگران کننده است و جای تعجب ندارد که میزان چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و سایر اختلالات متابولیک طی چند سال اخیر همواره افزایش یافته است. برای اینکه بتوانیم از مشکلات احتمالی جلوگیری کنیم و رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشیم، استفاده از خواص میوه‌ بهترین گزینه است که می‌توانیم در برنامه غذایی خود بگنجانیم

کالری 100 گرم میوه 49 کالری است

خواص میوه

حاوی مواد مغذی و مواد معدنی

دارای قند کم

سلامت قلب و جلوگیری از بیماری‌های قلبی

کمک به محیط زیست

سرشار از فیبر

کنترل قند خون

زیبایی پوست

کاهش تری گلیسیرید

دارای تنوع بسیار و مناسب برای تمام ذائقه ها

هزینه‌های کمتر نسبت به دیگر مواد غذایی

دارای قند طبیعی

جلوگیری از انواع بیماری ها

سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین آ

بهبود عملکرد روده و کمک به سلامت آن

کنترل اشتها

پیشگیری از انواع سرطان

سلامت دهان و دندان

کاهش وزن

تامین بخشی از آب بدن

حمایت از کشاورزان محلی