کالری آلوخشک چقدر است؟

آلو یکی از انواع میوه های مغذی و محبوب در بین ایرانیان می باشد. یکی از خواص این میوه جذاب است که ضمن دارا بودن خواص آلوی تازه، خواص متعدد دیگری نیز دارد. خوشبختانه مصرف این میوه به صورت خشک در رژیم غذایی ایرانی به وفور دیده می‌ شود.آلوچه ها دارای بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می توانند در کم شدن خطر مبتلا شدن به چندین بیماری مزمن کمک کنند. با توجه به این مسئله، اهمیت استفاده از این فرآورده در رژیم غذایی به خوبی روشن می‌شوداین فرآورده به طرز چشمگیری حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است؛ به طوری که در معرفی خواص آلو خشک، بیشتر از 14 نوع ویتامین و بجز آنتی اکسیدان ، فیبر نیز  برای آن ذکر شده است.آلو خشک حاوی ویتامین آ، ویتامین کا ، ویتامین ب2 ، ویتامین ب6 ، ویتامین ب3 ،پتاسیم،مس ، منگنز، منیزیم،فسفر و آهن است

کالری 100 گرم آلو خشک 226 کالری است

خواص آلو خشک

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

یبوست

بهبود وضعیت استخوان‌ها

کم خونی

کنترل ادرار مکرر

کاهش میزان کلسترول

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ