گوانابانا
کالری گوانابانا چقدر است؟
گوانابانا بومی آمریکای جنوبی است و ممکن است آن را به نام گوانابانا، گراویولا یا سیب کاستارد بشناسید. از بیرون، این میوه شبیه یک آووکادوی بزرگ است، البته اگر آووکادو با پوستهای خاردار پوشیده شده باشد.علیرغم ظاهر سختش، سورسوپ شیرین و پالپ سفید آن صاف و کرمی با دانههای سیاه درشت است. مردم گاهی طعم شیرین آن را با ترکیبی از توت فرنگی و سیب مقایسه میکنند.مانند بسیاری از میوه ها، سورسوپ منبع سالمی از فیبر رژیمی، ویتامینها و مواد معدنی استگوانابا حاوی پروتئین ، فیبر، ویتامین سی ، پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان است
کالری 100 گرم گوانابانا 59 کالری است
خواص گوانابانا
حاوی ویتامین سی
پتاسیم
منیزیم
سرشار از آنتی اکسیدان
پیشگیری و مبارزه با سرطان
کاهش التهاب
از بین بردن باکتریها
گوانابانا
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری گوانابانا چقدر است؟
گوانابانا بومی آمریکای جنوبی است و ممکن است آن را به نام گوانابانا، گراویولا یا سیب کاستارد بشناسید. از بیرون، این میوه شبیه یک آووکادوی بزرگ است، البته اگر آووکادو با پوستهای خاردار پوشیده شده باشد.علیرغم ظاهر سختش، سورسوپ شیرین و پالپ سفید آن صاف و کرمی با دانههای سیاه درشت است. مردم گاهی طعم شیرین آن را با ترکیبی از توت فرنگی و سیب مقایسه میکنند.مانند بسیاری از میوه ها، سورسوپ منبع سالمی از فیبر رژیمی، ویتامینها و مواد معدنی استگوانابا حاوی پروتئین ، فیبر، ویتامین سی ، پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان است
کالری 100 گرم گوانابانا 59 کالری است
خواص گوانابانا
حاوی ویتامین سی
پتاسیم
منیزیم
سرشار از آنتی اکسیدان
پیشگیری و مبارزه با سرطان
کاهش التهاب
از بین بردن باکتریها
