کیوانو
کالری کیوانو چقدر است؟
کیوانو که به نام های خربزه شاخدار یا خیار آفریقایی هم شناخته می شود، میوه ای عجیب و غریب بومی بیابان کالاهاری در قاره آفریقا، آفریقای مرکزی و جنوبی است.خربزه شاخدار دارای دو گونه ی سمی و غیر سمی می باشد؛ پوست گونه سمی آن سبز رنگ و گونه غیر سمی زرد یا نارنجی روشن و دارای برآمدگی است، گوشت این میوه ژله ای و سبز رنگ با دانه های زیاد بوده که ظاهر آن را مانند خیار می کند، طعم کیوانو کمی شیرین مانند خیار است اما وقتی رسیده می شود مزه ی موز پیدا می کند.کیوانو سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین آ، ویتامین ب6 ، ویتامین سی، منیزیم، پتاسیم، آهن، فسفر، روی و کلسیم است
کالری 100 گرم کیوانو 44 کالری است
خواص کیوانو
منبع غنی آنتی اکسیدان
درمان کم خونی
قند خون و دیابت
بهترین میوه آب رسان بدن
استرس و افسردگی
آلزایمر
پوکی استخوان
سلامت قلب
تقویت سیستم ایمنی بدن
لاغری و کاهش وزن
معده و دستگاه گوارش
یبوست
سلامت چشم
کیوانو
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری کیوانو چقدر است؟
کیوانو که به نام های خربزه شاخدار یا خیار آفریقایی هم شناخته می شود، میوه ای عجیب و غریب بومی بیابان کالاهاری در قاره آفریقا، آفریقای مرکزی و جنوبی است.خربزه شاخدار دارای دو گونه ی سمی و غیر سمی می باشد؛ پوست گونه سمی آن سبز رنگ و گونه غیر سمی زرد یا نارنجی روشن و دارای برآمدگی است، گوشت این میوه ژله ای و سبز رنگ با دانه های زیاد بوده که ظاهر آن را مانند خیار می کند، طعم کیوانو کمی شیرین مانند خیار است اما وقتی رسیده می شود مزه ی موز پیدا می کند.کیوانو سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین آ، ویتامین ب6 ، ویتامین سی، منیزیم، پتاسیم، آهن، فسفر، روی و کلسیم است
کالری 100 گرم کیوانو 44 کالری است
خواص کیوانو
منبع غنی آنتی اکسیدان
درمان کم خونی
قند خون و دیابت
بهترین میوه آب رسان بدن
استرس و افسردگی
آلزایمر
پوکی استخوان
سلامت قلب
تقویت سیستم ایمنی بدن
لاغری و کاهش وزن
معده و دستگاه گوارش
یبوست
سلامت چشم
