کالری تمر هندی چقدر است؟

تمر هندی میوه ی درختی گرمسیری است.این میوه شبیه لوبیایی درشت و قهوه‌ای است و دارای مزه ای ترش و شیرین و عطری خاص می باشد. این ماده مغذی حاوی سدیم، پتاسیم، تیامین، منیزیم، آهن، فسفر، نیاسین، ویتامین  سی، کلسیم، مس و پیریدوکسین است. همچنین دارای لیمونن، گرانیول، سافرول، اسید سینامیک، پیرازین، سالیسیلات متیل و آلکیل‌تریازول‌ها می باشد. بنابراین تمر هندی که طبعی سرد و خشک دارد، دارای فواید و خواصی برای بدن است. تمر هندی سرشار از آنتی اکسیدان ها است که  از طریق جلوگیری از تشکیل رادیکال‌های آزاد، سبب مهار رشد سلول‌های سرطانی در بدن می شوند. بدین ترتیب منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان می شوند. مقادیر فراوان فیبر موجود در تمر هندی سبب کاهش کلسترول می شود. در واقع فیبر، کلسترول‌ها ال دی ال اضافه را از رگ‌ها و شریان‌ها دور می‌کند. همچنین فیبر به نمک های صفراوی که به وسیله کلسترول خون تولید می شوند می چسبد و از جذب آن در بدن جلوگیری می کند و منجر به کاهش کلسترول می شود

کالری 100گرم تمر هندی 239 کالری است

خواص تمر هندی

سرطان

کاهش کلسترول خون

درمان کم خونی و تصفیه خون

لاغری و کاهش وزن

بهبود کارایی دستگاه گوارش

تقویت سیستم عصبی

کنترل دیابت

درمان زخم دهان

تقویت سیستم ایمنی

خاصیت ضدالتهابی