ماهی دریایی
کالری ماهی دریایی چقدر است؟
تنوع آبزیان جنوب بمتأسفانه با بی توجهی به محیط زیست و برهم زدن تعادل آن توسط بشر ، آسیب های جبران ناپذیری بر آن وارد گردیده است. این موضوع در خصوص دریا و اقیانوس ها نیز صادق است و انسان ها توانسته اند صدمات زیادی را به این منابع عظیم وارد سازند. ورود نفت به دریا از جمله مشکلاتی است که موجب گردیده تا نتوان به میزان نامحدود از محصولات دریایی در سبد غذایی استفاده نمود.محصولات دریایی هرگز نباید از سبد غذایی خانواده ها حذف گردد ، زیرا فواید آن ها برای بدن انسان خصوصاً برای کودکان و سالمندان بارها به اثبات رسیده است. از این رو توصیه می گردد از آبزیان دریایی دو مرتبه در هفته استفاده نمایید و افراط و زیاده روی در مصرف آن صورت نپذیرد
کالری 100 گرم ماهی دریایی 96 کالری است
انواع ماهی دریایی
ماهی سنگسر
ماهی باراکودا (کوتر)
ماهی راژگو (راشگو)
ماهی کفشک
ماهی هوور (تُن)
ماهی سارم
ماهی شعری
ماهی دریایی
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری ماهی دریایی چقدر است؟
تنوع آبزیان جنوب بمتأسفانه با بی توجهی به محیط زیست و برهم زدن تعادل آن توسط بشر ، آسیب های جبران ناپذیری بر آن وارد گردیده است. این موضوع در خصوص دریا و اقیانوس ها نیز صادق است و انسان ها توانسته اند صدمات زیادی را به این منابع عظیم وارد سازند. ورود نفت به دریا از جمله مشکلاتی است که موجب گردیده تا نتوان به میزان نامحدود از محصولات دریایی در سبد غذایی استفاده نمود.محصولات دریایی هرگز نباید از سبد غذایی خانواده ها حذف گردد ، زیرا فواید آن ها برای بدن انسان خصوصاً برای کودکان و سالمندان بارها به اثبات رسیده است. از این رو توصیه می گردد از آبزیان دریایی دو مرتبه در هفته استفاده نمایید و افراط و زیاده روی در مصرف آن صورت نپذیرد
کالری 100 گرم ماهی دریایی 96 کالری است
انواع ماهی دریایی
ماهی سنگسر
ماهی باراکودا (کوتر)
ماهی راژگو (راشگو)
ماهی کفشک
ماهی هوور (تُن)
ماهی سارم
ماهی شعری
