خوراک ماهی با پوره کدو
حمیرا محمودزاده
4 دنبال کننده1,213 کالری
6 تعداد نفرات
10 دقیقه برای آماده سازی
15 دقیقه برای پختن
حمیرا محمودزاده
4 دنبال کننده1,213 کالری
6 تعداد نفرات
10 دقیقه برای آماده سازی
15 دقیقه برای پختن
طرز تهیه خوراک ماهی با پوره کدو
خوراک ماهی با پوره کدو سبز یک غذای سالم و خوشمزه است که ترکیبی از پروتئین باکیفیت ماهی و ویتامین‌های موجود در کدو سبز را ارائه می‌دهد. برای تهیه این غذا، ابتدا ماهی را به صورت بخارپز یا کبابی آماده کنید تا طعم طبیعی آن حفظ شود. سپس کدو سبز را پخته و به صورت پوره درآورید. می‌توانید پوره کدو سبز را با کمی روغن زیتون، سیر و ادویه‌های مورد علاقه طعم‌دار کنید. این ترکیب نه تنها مغذی است، بلکه برای افرادی که به دنبال یک وعده غذایی سبک و کم‌کالری هستند نیز ایده‌آل محسوب می‌شود. در ادامه با آموزش طرز تهیه خوراک ماهی با پوره کدو با ما همراه باشید .
مواد مورد نیاز برای خوراک ماهی با پوره کدو
4 عدد (متوسط)
1 عدد (متوسط)
8 قاشق سوپ خوری
نصف (متوسط)
3 لیوان(۲۰۰ میلی لیتر)
4 شاخه
1 قاشق چای خوری
4 عدد
مراحل آماده سازی خوراک ماهی با پوره کدو
1
ماهی ها را در یک قابلمه بریزید و آب و نمک را اضافه کنید. با درب بسته به مدت 10 دقیقه بجوشانید.
2
سیب زمینی و کدو سبز را خرد کنید و بجوشانید تا نرم شوند .
3
جعفری را ریز خرد کرده و اضافه کنید. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و کمی نمک اضافه کنید و با چنگال آن را له کنید تا به شکل پوره در بیاید.
4
پوره کدو را در بشقاب های سرو بریزید و ماهی ها را روی آن ها قرار دهید. باقی مانده روغن زیتون، نمک و آبلیمو را با هم مخلوط کرده و روی ماهی بریزید. گرم سرو کنید.
دستور پخت های مشابه
نظرات :
( 0 نظر ثبت شده)
خوراک ماهی با پوره کدو
خوراک ماهی
کدو سبز
