کالری آب چقدر است؟

حدود 60% از بدن انسان از آب تشکیل شده است. معمولاً توصیه می شود در طول روز تقریباً 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب در بسیاری از عملکردهای مهم بدن نقش دارند، از جمله ،کمک به دفع مواد زائد از بدن ، تنظیم دمای بدن ، کمک به عملکرد درست مغز. بیشتر آب مورد نیاز بدن از طریق آب و سایر نوشیدنی ها تأمین می شود. غذاها هم کمی در تأمین آب بدن نقش دارند

کالری 100 میلی لیتر آب 0 کالری است

خواص آب

به تولید بزاق کمک می کند

دمای بدن را تنظیم می کند

از بافت های بدن، مفاصل و ستون فقرات محافظت می کند

از یبوست جلوگیری می کند

باعث کاهش وزن می شود

گردش اکسیژن خون را بهبود می بخشد

به مبارزه کردن با بیماری ها کمک می کند

انرژی بدن را بالا می برد

به بهبود خلق و خو کمک می کند

باعث شفافیت و درخشانی پوست می شود