گشنیز
کالری گشنیز چقدر است؟
گشنیز یک گیاه عطری است که از برگ‌ها، ساقه‌ها و حتی دانه‌های آن در سطوح مختلف و در کل جهان استفاده می‌شود. برخلاف یک گیاه عادی، گشنیز دارای مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به آن خواص درمانی فراوانی می‌دهد. برخی از این خواص به قدری شگفت‌انگیز هستند که گشنیز را یک گیاه معجزه‌آسا نامیده‌اند.یکی از مزایای گشنیز، حاوی بودن آهن در مقادیر زیاد است. این خصوصیت برای کسانی که از کم خونی رنج می‌برند، بسیار کمک‌کننده است. کمبود آهن می‌تواند به علائمی مانند خستگی شدید، تپش قلب و کاهش توانایی ذهنی منجر شود. علاوه بر این، آهن به بهبود عملکرد ارگان‌ها، افزایش قدرت و سلامت استخوان‌ها نیز کمک می‌کند.
گشنیز
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری گشنیز چقدر است؟
گشنیز یک گیاه عطری است که از برگ‌ها، ساقه‌ها و حتی دانه‌های آن در سطوح مختلف و در کل جهان استفاده می‌شود. برخلاف یک گیاه عادی، گشنیز دارای مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به آن خواص درمانی فراوانی می‌دهد. برخی از این خواص به قدری شگفت‌انگیز هستند که گشنیز را یک گیاه معجزه‌آسا نامیده‌اند.یکی از مزایای گشنیز، حاوی بودن آهن در مقادیر زیاد است. این خصوصیت برای کسانی که از کم خونی رنج می‌برند، بسیار کمک‌کننده است. کمبود آهن می‌تواند به علائمی مانند خستگی شدید، تپش قلب و کاهش توانایی ذهنی منجر شود. علاوه بر این، آهن به بهبود عملکرد ارگان‌ها، افزایش قدرت و سلامت استخوان‌ها نیز کمک می‌کند.
