کاهو

کالری کاهو چقدر است؟
یکی از پرمصرفترین سبزیجات در سراسر دنیا کاهو است، که خواص کاهو برای سلامت بدن فراوان است. کاهو قرنها پیش توسط مصریها کشت شد و از سبزیجات برگ سبز است. مصریها از دانههای کاهو برای تهیه روغن و از برگهای کاهو به عنوان غذا استفاده میکردند. امروزه نیز مردم از کاهو به صورت خام در تهیه انواع سالاد و به صورت پخته شده در تهیه سوپ و انواع غذاها استفاده میکنند. کاهو دارای انواع مختلفی از جمله کاهو برگی، کاهو پیچ، کاهو چینی، کاهو موجدار، کاهو ساقهای و کاهو کله روغنی است. کاهو دارای طبعی سرد و تر بکده و مصلح آن سکنجبین، زیره، نعناع و کرفس هستند.
کالری کاهو در 100 گرم 17 کالری میباشد.
کاهو

جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
---|---|---|
کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری کاهو چقدر است؟
یکی از پرمصرفترین سبزیجات در سراسر دنیا کاهو است، که خواص کاهو برای سلامت بدن فراوان است. کاهو قرنها پیش توسط مصریها کشت شد و از سبزیجات برگ سبز است. مصریها از دانههای کاهو برای تهیه روغن و از برگهای کاهو به عنوان غذا استفاده میکردند. امروزه نیز مردم از کاهو به صورت خام در تهیه انواع سالاد و به صورت پخته شده در تهیه سوپ و انواع غذاها استفاده میکنند. کاهو دارای انواع مختلفی از جمله کاهو برگی، کاهو پیچ، کاهو چینی، کاهو موجدار، کاهو ساقهای و کاهو کله روغنی است. کاهو دارای طبعی سرد و تر بکده و مصلح آن سکنجبین، زیره، نعناع و کرفس هستند.
کالری کاهو در 100 گرم 17 کالری میباشد.