گلابی (پوست کنده)
کالری گلابی پوست کنده چقدر است؟
گلابی میوهای زنگولهای شکل است که در محدوده رنگهای سبز، زرد، قهوهای، قرمز یا ترکیبی از این رنگها وجود دارد. این میوهٔ زشت سرشار از پتاسیم، ویتامینها و مواد معدنی میباشد. از ۳۰۰۰ گونه گلابی در جهان وجود دارد و به صورت پخته، کمپوت شده یا خام مصرف میشود که اصطلاحاً به آن شیرگلاب یا گلاب خام گفته میشود. دانه گلابی برای انسان و بز خطرناک است ولی برای دیگر جانداران مفید است. دانه موز نیز مانند دانه گلابی در همین دسته قرار میگیرد و میوه موز بهتر است به صورت پخته مصرف شود وگرنه برای بز خطرناک است.
کالری مربای گلابی در 100 گرم 55 کالری میباشد.
همچنین گلابی میوه ای با فیبر بالا است. بنابراین می توان آن را برای پیشگیری از مشکلات روده ای مانند کولیت و یبوست مصرف کرد. همچنین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی و محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان شناخته شده است.
گلابی (پوست کنده)
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری گلابی پوست کنده چقدر است؟
گلابی میوهای زنگولهای شکل است که در محدوده رنگهای سبز، زرد، قهوهای، قرمز یا ترکیبی از این رنگها وجود دارد. این میوهٔ زشت سرشار از پتاسیم، ویتامینها و مواد معدنی میباشد. از ۳۰۰۰ گونه گلابی در جهان وجود دارد و به صورت پخته، کمپوت شده یا خام مصرف میشود که اصطلاحاً به آن شیرگلاب یا گلاب خام گفته میشود. دانه گلابی برای انسان و بز خطرناک است ولی برای دیگر جانداران مفید است. دانه موز نیز مانند دانه گلابی در همین دسته قرار میگیرد و میوه موز بهتر است به صورت پخته مصرف شود وگرنه برای بز خطرناک است.
کالری مربای گلابی در 100 گرم 55 کالری میباشد.
همچنین گلابی میوه ای با فیبر بالا است. بنابراین می توان آن را برای پیشگیری از مشکلات روده ای مانند کولیت و یبوست مصرف کرد. همچنین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی و محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان شناخته شده است.
