غذاهای که میتونی با تخم مرغ آب پز درست کنی
تخم مرغ آب پز
(260 gr)
450 کالری
کالری تخم مرغ آب پز چقدر است؟
تخم مرغ آب پز سرشار از پروتئین، اسید فولیک، فسفر، آهن و روی است و حاوی آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن است. افراد سالم می توانند به جای گوشت یا پنیر هر روز تخم مرغ آب پز را 2 تا 3 بار در هفته برای کسانی که کلسترول دارند مصرف کنند.
کالری تخم مرغ آب پز در 100 گرم 155 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
فسفر
آهن
روی
اسید فولیک
تخم مرغ آب پز
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری تخم مرغ آب پز چقدر است؟
تخم مرغ آب پز سرشار از پروتئین، اسید فولیک، فسفر، آهن و روی است و حاوی آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن است. افراد سالم می توانند به جای گوشت یا پنیر هر روز تخم مرغ آب پز را 2 تا 3 بار در هفته برای کسانی که کلسترول دارند مصرف کنند.
کالری تخم مرغ آب پز در 100 گرم 155 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
فسفر
آهن
روی
اسید فولیک
