غذاهای که میتونی با مربای تمشک درست کنی
مربای تمشک
کالری مربای تمشک چقدر است؟
تمشک میوه ای سرشار از ویتامین های C، E و K، اسید فولیک، پتاسیم، مس، مواد معدنی منگنز و فیبر است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن، اثر محافظتی در برابر سرطان دارد. با این حال، نباید در رژیم هایی که کنترل وزن مورد نظر است، ترجیح داده شود.
کالری مربای تمشک در 100 گرم 269 کالری میباشد.
مهترین خاصیت تمشک توانایی کارکرد آن به عنوان یک غذای ضد سرطانی است. این خاصیت به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها است. تمشک حاوی پلی فنول ها زیادی می باشد. پلی فنول ها یک کلاس آنتی اکسیدان هایی هستند که توانایی مبارزه با سرطان را دارند.
یکی دیگر از عوامل خاص ضد سرطان تمشک ویتامین K موجود در تمشک می باشد. یک وعده تمشک دارای بیش از یک سوم میزان مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین K است که نقش مهمی در جلوگیری و مبارزه با سرطان پروستات، معده، بینی، روده بزرگ، دهان و کبد دارد.
مربای تمشک
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری مربای تمشک چقدر است؟
تمشک میوه ای سرشار از ویتامین های C، E و K، اسید فولیک، پتاسیم، مس، مواد معدنی منگنز و فیبر است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن، اثر محافظتی در برابر سرطان دارد. با این حال، نباید در رژیم هایی که کنترل وزن مورد نظر است، ترجیح داده شود.
کالری مربای تمشک در 100 گرم 269 کالری میباشد.
مهترین خاصیت تمشک توانایی کارکرد آن به عنوان یک غذای ضد سرطانی است. این خاصیت به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها است. تمشک حاوی پلی فنول ها زیادی می باشد. پلی فنول ها یک کلاس آنتی اکسیدان هایی هستند که توانایی مبارزه با سرطان را دارند.
یکی دیگر از عوامل خاص ضد سرطان تمشک ویتامین K موجود در تمشک می باشد. یک وعده تمشک دارای بیش از یک سوم میزان مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین K است که نقش مهمی در جلوگیری و مبارزه با سرطان پروستات، معده، بینی، روده بزرگ، دهان و کبد دارد.
