کره بادام (خانگی)
حمیرا محمودزاده
2 دنبال کننده3,516 کالری
8 تعداد نفرات
10 دقیقه برای آماده سازی
0 دقیقه برای پختن
حمیرا محمودزاده
2 دنبال کننده3,516 کالری
8 تعداد نفرات
10 دقیقه برای آماده سازی
0 دقیقه برای پختن
طرز تهیه کره بادام (خانگی)
کره بادام درختی و کلیه ی کره های آجیلی از جمله خوراکی های سالم و مقوی هستند که انرژی لازم برای شروع یک روزکاری شما را تامین میکنند این کره ها می توانند طعم جدید و تازه ای به وعده های غذایی به خصوص صبحانه شما بدهند و همانطور که می دانید کره مغزیجات از خواص و فواید بسیار زیادی برخوردار است به عنوان مثال پروتئین و فیبر بالای آن به کاهش کالری مصرفی و همچنین کاهش وزن شما کمک می کند و باعث می شود که شما در طول روز انرژی بدنی بهتری داشته باشید. اگر در رژیم لاغری هستید، بهتر است از کره مغزیجات استفاده کنید چرا که می تواند به کنترل اشتها و ذخیره انرژی بدن شما کمک شایانی کند.
مواد مورد نیاز برای کره بادام (خانگی)
مراحل آماده سازی کره بادام (خانگی)
توضیحات
مصرف بادام به عنوان یک بخش از رژیم غذایی، می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. بادام حاوی چربی‌های سالمی چون اسیدهای چرب اشباع نشده و اسیدهای چرب چندگانه مانند امگا-۳ و امگا-۶ است. این چربی‌ها می‌توانند به کاهش میزان کلسترول بد در خون کمک کنند و بنابراین، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهند.
همچنین، بادام حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی از جمله منیزیم، پتاسیم و ویتامین ی است که به حفظ سلامتی قلب کمک میکنند. منیزیم می‌تواند فشار خون را کنترل کند و پتاسیم نیز به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند. ویتامین ی نیز به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و از آسیب‌های اکسیداتیو در دیواره‌ی عروق جلوگیری می‌کند.
به طور کلی، مصرف متناسب بادام به عنوان یک قسمت از رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. البته حتما درباره میزان استاندارد بادام در رژیم غذایی خود، با پزشک تغذیه مشورت کنید.
