سالاد رژیمی
حمیرا محمودزاده
2 دنبال کننده478 کالری
4 تعداد نفرات
10 دقیقه برای آماده سازی
20 دقیقه برای پختن
حمیرا محمودزاده
2 دنبال کننده478 کالری
4 تعداد نفرات
10 دقیقه برای آماده سازی
20 دقیقه برای پختن
طرز تهیه سالاد رژیمی
اضافه‌کردنِ سالاد رژیمی به برنامه غذایی می‌تواند باعث لاغری همه افراد به‌ویژه ورزشکاران شود. سالادها یکی از بهترین و خوش‌رنگ‌ترین ترکیبات غذایی است که طرفداران زیادی دارد. در بعضی کشورها مردم به‌خصوص کسانی‌که تناسب اندام برایشان اولویت دارد، فقط برای خوردنِ سالاد به‌ویژه سالاد رژیمی به رستوران می‌روند و این ترکیب خوشمزه را برای وعده‌های اصلیِ غذایی‌شان انتخاب می‌کنند.در ادامه با ما همراه باشید تا این سالاد رژیمی خوشمزه را آموزش دهیم
مواد مورد نیاز برای سالاد رژیمی
500 گرم
3 عدد (متوسط)
1 لیوان(متوسط)
نصف (متوسط)
1 قاشق چای خوری
2 قاشق سوپ خوری
مراحل آماده سازی سالاد رژیمی
1
بروکلی را در قابلمه بریزید، به اندازه ای آب اضافه کنید تا کلم بروکلی را بپوشاند
2
بپزید تا نرم شود و آب آن جذب شود، کلم بروکلی را با آب سرد بشویید و آبکش کنید
3
پس از تخلیه کامل آب آن را به قطعات کوچک برش دهید و در ظرفی بریزید.
4
فلفل های تفت داده شده را به قطعات کوچک خرد کرده و به کلم بروکلی اضافه کنید.
5
ذرت، آب لیمو، نمک و روغن زیتون را اضافه کرده، مخلوط کرده و در ظرف سرو قرار دهید.
نظرات :
( 0 نظر ثبت شده)
سالاد رژیمی
سالاد
