نعناع خشک
کالری نعناع خشک چقدر است؟
نعناع خشک نوعی گیاه دارویی است که معمولاً در آشپزی استفاده می شود. از خشک کردن برگ های گیاه نعناع تهیه می شود که این کار را می توان به صورت طبیعی و یا با کمک آبگیر انجام داد. سپس می توان برگ های خشک شده را به صورت پودر درآورد یا به طور کامل استفاده کرد.
کالری نعناع خشک در 100 گرم 356 کالری میباشد.
نعنا خشک چه فوایدی دارد؟
نعناع خشک یک ماده محبوب در بسیاری از غذاهای خاورمیانه است. عطر و طعم قوی و تازه ای دارد و می توان از آن برای طعم دادن به سوپ ها، خورش ها و غذاهای برنجی استفاده کرد. نعناع همچنین منبع خوبی از ویتامین های A و C و همچنین آهن است.
چگونه از نعناع خشک در غذاهایم استفاده کنم؟
اگر طعم نعناع را دوست دارید اما دریافتید که برگ های تازه نعناع می تواند کمی سخت باشد، نگران نباشید - نعناع خشک یک جایگزین عالی است! این سبزی قوی را می توان در انواع غذاها از سوپ و خورش گرفته تا غذاهای خاورمیانه استفاده کرد. فقط مقدار کمی به شما کمک می کند، بنابراین با مقدار کمی شروع کنید و بیشتر به طعم اضافه کنید. در اینجا چند نکته در مورد نحوه استفاده از نعناع خشک در آشپزی آورده شده است:
- برای طعم دادن به سوپ یا خورش عدس، یک پیمانه نعنا خشک اضافه کنید.
- نعناع خشک را با گوشت چرخ کرده بره یا گوساله مخلوط کنید تا کباب یا کوفته درست شود.
- با مخلوط کردن پیاز خرد شده، سیر، گوجه فرنگی تازه خرد شده و نعناع خشک، سس ساده ای برای مرغ یا ماهی کبابی درست کنید.
- ماکارونی پخته شده را با روغن زیتون، آب لیمو و نعناع خشک برای یک غذای سبک و با طراوت مخلوط کنید.
- نعناع خشک را روی ماست یا لبنه بپاشید تا سریع و آسان آن را بمالید یا پخش کنید.
نعناع خشک
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری نعناع خشک چقدر است؟
نعناع خشک نوعی گیاه دارویی است که معمولاً در آشپزی استفاده می شود. از خشک کردن برگ های گیاه نعناع تهیه می شود که این کار را می توان به صورت طبیعی و یا با کمک آبگیر انجام داد. سپس می توان برگ های خشک شده را به صورت پودر درآورد یا به طور کامل استفاده کرد.
کالری نعناع خشک در 100 گرم 356 کالری میباشد.
نعنا خشک چه فوایدی دارد؟
نعناع خشک یک ماده محبوب در بسیاری از غذاهای خاورمیانه است. عطر و طعم قوی و تازه ای دارد و می توان از آن برای طعم دادن به سوپ ها، خورش ها و غذاهای برنجی استفاده کرد. نعناع همچنین منبع خوبی از ویتامین های A و C و همچنین آهن است.
چگونه از نعناع خشک در غذاهایم استفاده کنم؟
اگر طعم نعناع را دوست دارید اما دریافتید که برگ های تازه نعناع می تواند کمی سخت باشد، نگران نباشید - نعناع خشک یک جایگزین عالی است! این سبزی قوی را می توان در انواع غذاها از سوپ و خورش گرفته تا غذاهای خاورمیانه استفاده کرد. فقط مقدار کمی به شما کمک می کند، بنابراین با مقدار کمی شروع کنید و بیشتر به طعم اضافه کنید. در اینجا چند نکته در مورد نحوه استفاده از نعناع خشک در آشپزی آورده شده است:
- برای طعم دادن به سوپ یا خورش عدس، یک پیمانه نعنا خشک اضافه کنید.
- نعناع خشک را با گوشت چرخ کرده بره یا گوساله مخلوط کنید تا کباب یا کوفته درست شود.
- با مخلوط کردن پیاز خرد شده، سیر، گوجه فرنگی تازه خرد شده و نعناع خشک، سس ساده ای برای مرغ یا ماهی کبابی درست کنید.
- ماکارونی پخته شده را با روغن زیتون، آب لیمو و نعناع خشک برای یک غذای سبک و با طراوت مخلوط کنید.
- نعناع خشک را روی ماست یا لبنه بپاشید تا سریع و آسان آن را بمالید یا پخش کنید.
