کالری چغندر قرمز چقدر است؟

چغندر قرمز سرشار از اسید فولیک، پتاسیم و آهن است. به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز مورد استفاده قرار می گیرد .لبو سرشار از فولات ومنگنز ، تیامین ،ریبوفلاوین ،ویتامین ب6 ، پانوتنیک اسید ، کولین ، بتایین ،منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، روی ، مس وسلنیوم است. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در ان ذهن را آرام می کند.

کالری 100گرم چغندر قرمز 44 کالری است

خواص چغندر قرمز عبارتند از

بهبود سلامت مغز

تنظیم قند خون

ضد پیری

مفید برای پوست

پیشگیری از پوکی استخوان

پیشگیری از آب مروارید