غذاهای که میتونی با کدو سبز درست کنی
کدو سبز
کالری کدو سبز چقدر است؟
کدو سبزسرشار از ویتامین سی ،ویتامین آ ،اسید فولیک وپتاسیم است همچنین حاوی فیبر بالایی است .به تعادل قند خون و تنظیم سیستم گوارش کمک میکند.خواصکدو سبز آنقدر متنوع است که امروزه در بسیاری از کشور های جهان به عنوان یکی از مواد اولیه برای پخت غذا استفاده می شود.کدو سبز در طب عامیانه برای درمان سرماخوردکی و بیماری های مختلفی مانند آسم استفاده می شود .کدو همچنین حاوی مقدار کمی آهن ، کلسیم ، روی و چندین ویتامین دیگر است به ویژه محتوای ویتامین آ فراوان آن ممکن است بینایی وسیستم ایمنی بدن را تقویت کند
کالری 100 گرم کدو سبز (پخته شده) 16 کالری است
خواص کدو سبز
آنتی اکسیدان بالا
کمک به هضم غذا
کند کردن روند پیری
مفید برای دوران بارداری
کاهش قند خون
بهبود سلامت قلب
کمک به درمان آسم
کمک به تقویت بینایی
کدو سبز
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری کدو سبز چقدر است؟
کدو سبزسرشار از ویتامین سی ،ویتامین آ ،اسید فولیک وپتاسیم است همچنین حاوی فیبر بالایی است .به تعادل قند خون و تنظیم سیستم گوارش کمک میکند.خواصکدو سبز آنقدر متنوع است که امروزه در بسیاری از کشور های جهان به عنوان یکی از مواد اولیه برای پخت غذا استفاده می شود.کدو سبز در طب عامیانه برای درمان سرماخوردکی و بیماری های مختلفی مانند آسم استفاده می شود .کدو همچنین حاوی مقدار کمی آهن ، کلسیم ، روی و چندین ویتامین دیگر است به ویژه محتوای ویتامین آ فراوان آن ممکن است بینایی وسیستم ایمنی بدن را تقویت کند
کالری 100 گرم کدو سبز (پخته شده) 16 کالری است
خواص کدو سبز
آنتی اکسیدان بالا
کمک به هضم غذا
کند کردن روند پیری
مفید برای دوران بارداری
کاهش قند خون
بهبود سلامت قلب
کمک به درمان آسم
کمک به تقویت بینایی
