خیار
کالری خیار چقدر است؟
خیار یکی از محصولات کشاورزی مهم است که در بسیاری از کشورها کشت می‌شود. خیار دارای خواص ضد التهابی، ضد سرطان و ضد افسردگی است. همچنین، خیار دارای مقدار زیادی ویتامین آ و ویتامین سی و فولات است.این میوه سرشار از مواد مغذی مختلف همچنین ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است در درمان و پیشگیری از بعضی بیماری ها مفید باشند.خیار کالری کم و آب و فیبر محلول زیادی دارد به همین دلیل یک گزینه عالی برای کاهش وزن وآبرسانی به بدن محسوب می شود
کالری 100گرم خیار 15 کالری است
مزایای خوردن خیار عبارتند از
کاهش خطر بروز به سرطان
کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی
کاهش خطر بروز برونش و آسم
کاهش خطر بروز سرطان پستان
کاهش خطر بروز سرطان روده
حاوی آنتی اکسیدان
بهبود یبوست
کاهش التهاب
مفید برای افراد مبتلا به دیابت
مفید برای سلامت دندان
درمان فشار خون
تقویت استخوان ها
خیار
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری خیار چقدر است؟
خیار یکی از محصولات کشاورزی مهم است که در بسیاری از کشورها کشت می‌شود. خیار دارای خواص ضد التهابی، ضد سرطان و ضد افسردگی است. همچنین، خیار دارای مقدار زیادی ویتامین آ و ویتامین سی و فولات است.این میوه سرشار از مواد مغذی مختلف همچنین ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است در درمان و پیشگیری از بعضی بیماری ها مفید باشند.خیار کالری کم و آب و فیبر محلول زیادی دارد به همین دلیل یک گزینه عالی برای کاهش وزن وآبرسانی به بدن محسوب می شود
کالری 100گرم خیار 15 کالری است
مزایای خوردن خیار عبارتند از
کاهش خطر بروز به سرطان
کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی
کاهش خطر بروز برونش و آسم
کاهش خطر بروز سرطان پستان
کاهش خطر بروز سرطان روده
حاوی آنتی اکسیدان
بهبود یبوست
کاهش التهاب
مفید برای افراد مبتلا به دیابت
مفید برای سلامت دندان
درمان فشار خون
تقویت استخوان ها
