سیر
![سیر سیر](https://kalory.ir/uploads/img/1689336909-1918.png)
کالری سیر چقدر است؟
سیر خواص فراوانی برای سلامتی دارد اما برای برخی از افراد با شرایط خاص خوردن سیر به هیچ وجه توصیه نمی شود.همانطور که می دانید سیر حاوی آلیسین است که برای سلامتی مفید بوده وبه کاهش فشارخون وکلسترول کمک می کند.از آنجایی که خواص سیر خام برای سلامتی بسیار فراوان است،مردم سیر را به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها می شناسند.در اکثر نسخه های درمان طب سنتی سیر یکی از پایه ثابت آن هاست و خواص فراوانی برای سلامتی دارد.یک بخشی از سیر برای درمان و بالا بردن سیستم ایمنی بدن استفاده می شود و مصرف مداوم آن تا 63 درصد از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کرده وعفونت های گوارشی را درمان می کند.اما با وجود داشتن این همه خواص ،مصرف بیش از اندازه آن در برخی از مواقع خطرناک بوده وبرای بعضی افراد مضر است
کالری 100 گرم سیر 149 کالری است
خواص سیر
تقویت سیستم ایمنی بدن
کمک به کاهش فشار خون
کمک به کاهش سطح کلسترول
کمک به پیشگیری سرطان
خاصیت آنتی بیوتیک
پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل
بهبود عملکرد ورزشی
سیر
![سیر سیر](https://kalory.ir/uploads/img/1689336909-1918.png)
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
---|---|---|
کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری سیر چقدر است؟
سیر خواص فراوانی برای سلامتی دارد اما برای برخی از افراد با شرایط خاص خوردن سیر به هیچ وجه توصیه نمی شود.همانطور که می دانید سیر حاوی آلیسین است که برای سلامتی مفید بوده وبه کاهش فشارخون وکلسترول کمک می کند.از آنجایی که خواص سیر خام برای سلامتی بسیار فراوان است،مردم سیر را به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها می شناسند.در اکثر نسخه های درمان طب سنتی سیر یکی از پایه ثابت آن هاست و خواص فراوانی برای سلامتی دارد.یک بخشی از سیر برای درمان و بالا بردن سیستم ایمنی بدن استفاده می شود و مصرف مداوم آن تا 63 درصد از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کرده وعفونت های گوارشی را درمان می کند.اما با وجود داشتن این همه خواص ،مصرف بیش از اندازه آن در برخی از مواقع خطرناک بوده وبرای بعضی افراد مضر است
کالری 100 گرم سیر 149 کالری است
خواص سیر
تقویت سیستم ایمنی بدن
کمک به کاهش فشار خون
کمک به کاهش سطح کلسترول
کمک به پیشگیری سرطان
خاصیت آنتی بیوتیک
پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل
بهبود عملکرد ورزشی