سینه بوقلمون
کالری سینه بوقلمون چقدر است؟
خواص گوشت بوقلمون علاوه بر اینکه به تامین ویتامینها و مواد مغذی مفید برای بدن منجر میشود، در بهبود و جلوگیری از ابتلا به برخی از بیماریها نیز موثر خواهد بودگوشت بوقلمون از جمله گوشتهایی است که امروزه بیش از پیش توجه ویژهای به مصرف آن میشود. بوقلمون از جمله پرندههای بومی آمریکای شمالی است و منبع خوبی از پروتئین به شمار میرود. گوشت بوقلمون حاویپروتئین ویتامینهای ب6 و ب12 و همینطور مواد مغذی از جمله فسفر، منیزیم، پتاسیم، نیاسین، روی، کولین و سلنیوم را نیز شامل میشود
کالری 100 گرم سینه بوقلمون 107 کالری است
خواص بوقلمون
منبعی عالی برای تامین پروتئین
منبعی عالی برای تامین ویتامین ب
حاوی مواد مغذی
مفید برای پوست و مو
مفید برای ورزشکاران و بدنسازی
مفید برای برخی بیماریها
سینه بوقلمون
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری سینه بوقلمون چقدر است؟
خواص گوشت بوقلمون علاوه بر اینکه به تامین ویتامینها و مواد مغذی مفید برای بدن منجر میشود، در بهبود و جلوگیری از ابتلا به برخی از بیماریها نیز موثر خواهد بودگوشت بوقلمون از جمله گوشتهایی است که امروزه بیش از پیش توجه ویژهای به مصرف آن میشود. بوقلمون از جمله پرندههای بومی آمریکای شمالی است و منبع خوبی از پروتئین به شمار میرود. گوشت بوقلمون حاویپروتئین ویتامینهای ب6 و ب12 و همینطور مواد مغذی از جمله فسفر، منیزیم، پتاسیم، نیاسین، روی، کولین و سلنیوم را نیز شامل میشود
کالری 100 گرم سینه بوقلمون 107 کالری است
خواص بوقلمون
منبعی عالی برای تامین پروتئین
منبعی عالی برای تامین ویتامین ب
حاوی مواد مغذی
مفید برای پوست و مو
مفید برای ورزشکاران و بدنسازی
مفید برای برخی بیماریها
