ران مرغ (با پوست)
(260 gr)
450 کالری
کالری ران مرغ با پوست چقدر است؟
گوشت مرغ سرشار از پروتئین، پتاسیم، فسفر، آهن و روی است. اما میزان کلسترول آن بالاست. مصرف پوست با پوست باعث افزایش میزان چربی و کالری مصرفی می شود، بنابراین باید از مصرف آن خودداری شود.
کالری ران مرغ با پوست در 100 گرم 214 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
ران
مرغ
پروتین
ران مرغ (با پوست)
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری ران مرغ با پوست چقدر است؟
گوشت مرغ سرشار از پروتئین، پتاسیم، فسفر، آهن و روی است. اما میزان کلسترول آن بالاست. مصرف پوست با پوست باعث افزایش میزان چربی و کالری مصرفی می شود، بنابراین باید از مصرف آن خودداری شود.
کالری ران مرغ با پوست در 100 گرم 214 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
ران
مرغ
پروتین
