کالری هندوانه چقدر است؟

بسیاری از مردم تصور می‌کنند هندوانه صرفا یک میوه پر آب و شیرین است که در فصل تابستان، مانع گرمازدگی می‌شود غافل از این که خواص هندوانه برای سلامتی فراتر از این تصورات است. هندوانه حاوی انواع مواد مغذی از جمله پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های آ وسی  است. همچنین مناسب برای رژیم‌های غذایی کاهش وزن است. حدود 90 درصد از هندوانه را آب تشکیل می‌دهد که برای تامین آب بدن در تابستان مفید است. همچنین با قندهای طبیعی خود می‌تواند افرادی را که میل شدید به شیرینی دارند را سیر کند. هندوانه همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان است. این مواد می‌توانند به حذف مولکول‌های معروف به رادیکال‌های آزاد یا گونه‌های واکنش‌گر بدن کمک کنند. بدن رادیکال‌های آزاد (مواد شیمیایی مضر) را طی فرآیندهای طبیعی مانند متابولیسم (سوخت و ساز) تولید می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در هندوانه، مانند ویتامین سی، می‌تواند با مبارزه با رادیکال‌های آزاد به پیشگیری از سرطان کمک کند. برخی از مطالعات همچنین مصرف لیکوپن را با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط دانسته‌اند.هندوانه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین‌های آ، ب6،سی، منیزیم و پتاسیم است که برای قلب مفید هستند

کالری 100 گرم هندوانه 30 کالری است

خواص هندوانه

پیشگیری از آسم

کنترل فشارخون

سلامت قلب

کاهش کلسترول و فشارخون

پیشگیری از سرطان

کمک به هضم غذا

تامین آب بدن