کالری گریپ فروت چقدر است؟

گریپ فروت یک مرکبات استوایی است که به دلیل طعم شیرین و تا حدودی ترش شناخته شده است. این میوه سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر است و آن را به یکی از سالم‌ترین مرکباتی تبدیل می‌کند که می‌توانید بخورید. تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است فواید سلامتی قدرتمندی از جمله کاهش وزن سریع و کاهش خطر بیماری قلبی داشته باشد. شاید شنیده باشید که گریپ فروت می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما آیا می‌دانستید که می‌تواند پوست شما را نیز بهبود بخشد. گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان‌های رتینول است که به ترمیم پوست آسیب دیده و مبارزه با ایجاد خطوط و چین و چروک کمک می‌کند. این میوه همچنین حاوی ترکیبی به نام اسپرمیدین است. یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ نشان داد که وقتی اسپرمیدین به غذای رژیمی موش‌ها اضافه شد، روند پیری سلول را کند کرد. هفته‌ای یکبار ماسک گریپ فروت را امتحان کنید تا پوستتان بهتر شود. ۱ قاشق غذاخوری عسل، نصف فنجان بلغور جو دوسر و آب نصف گریپ فروت را با هم مخلوط کنید.گریپ فروت حاوی چند آنتی اکسیدان مختلف است که فواید سلامتی مختلفی از جمله کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری را ارائه می‌دهد. آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های شما در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند، که مولکول‌های ناپایداری هستند که ممکن است باعث واکنش‌های مضر در بدن شما شوند.ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی و محلول در آب که به مقدار زیاد در گریپ فروت وجود دارد. ممکن است از سلول‌ها در برابر آسیبی که اغلب منجر به بیماری قلبی و سرطان می‌شود، محافظت کند

کالری 100 گرم گریپ فروت 50 کالری است

خواص ومزایای گریپ فروت

مفید برای پوست

مفید برای مو

سلامت کبد

مفید برای ریه