غذاهای که میتونی با گلابی درست کنی
گلابی
کالری گلابی چقدر است؟
گلابی میوهای زنگولهای شکل است که در محدوده رنگهای سبز، زرد، قهوهای، قرمز یا ترکیبی از این رنگها وجود دارد. این میوهٔ زشت سرشار از پتاسیم، ویتامینها و مواد معدنی میباشد. از ۳۰۰۰ گونه گلابی در جهان وجود دارد و به صورت پخته، کمپوت شده یا خام مصرف میشود که اصطلاحاً به آن (شیرگلاب) یا (گلاب خام) گفته میشود. دانه گلابی برای انسان و بز خطرناک است ولی برای دیگر جانداران مفید است.
کالری گلابی در 100 گرم 57 کالری میباشد.
خواص گلابی
جلوگیری از بیماریهای قلبی جلوگیری از ابتلا به سرطان کنترل سطح قند خون جلوگیری از پوکی استخوان افزایش سطح انرژی
گلابی
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری گلابی چقدر است؟
گلابی میوهای زنگولهای شکل است که در محدوده رنگهای سبز، زرد، قهوهای، قرمز یا ترکیبی از این رنگها وجود دارد. این میوهٔ زشت سرشار از پتاسیم، ویتامینها و مواد معدنی میباشد. از ۳۰۰۰ گونه گلابی در جهان وجود دارد و به صورت پخته، کمپوت شده یا خام مصرف میشود که اصطلاحاً به آن (شیرگلاب) یا (گلاب خام) گفته میشود. دانه گلابی برای انسان و بز خطرناک است ولی برای دیگر جانداران مفید است.
کالری گلابی در 100 گرم 57 کالری میباشد.
خواص گلابی
جلوگیری از بیماریهای قلبی جلوگیری از ابتلا به سرطان کنترل سطح قند خون جلوگیری از پوکی استخوان افزایش سطح انرژی
