سوپ کلم بروکلی
حمیرا محمودزاده
4 دنبال کننده320 کالری
4 تعداد نفرات
5 دقیقه برای آماده سازی
25 دقیقه برای پختن
حمیرا محمودزاده
4 دنبال کننده320 کالری
4 تعداد نفرات
5 دقیقه برای آماده سازی
25 دقیقه برای پختن
طرز تهیه سوپ کلم بروکلی
سوپ کلم بروکلی یکی از انواع سوپ های مقوی و فوق العاده خوشمزه و متفاوت برای روزهای سرده. سوپ بروکلی علاوه بر اینکه در کاهش وزن تاثیرگذاره ، سیستم ایمنی بدن رو هم تقویت کرده و از سرماخوردگی پیشگیری می کنه.
فیبر موجود در این سوپ برای روده هم بسیار مفیده. همچنین دارای خواص ضد التهابیه که برای دستگاه گوارش و زخم معده مفید بوده و با وجود کلسیم بالا برای رشد استخوان موثره.در ادامه با آموزش طرز تهیه سوپ بروکلی با ما همراه باشید
مواد مورد نیاز برای سوپ کلم بروکلی
500 گرم
1 عدد (متوسط)
1 قاشق سوپ خوری
1 قاشق سوپ خوری
5 لیوان(۲۰۰ میلی لیتر)
یک لیوان(۲۰۰ میلی لیتر)
1 قاشق چای خوری
مراحل آماده سازی سوپ کلم بروکلی
1
گلچه های بروکلی و هویج های خلال شده را بجوشانید تا نرم شوند.
2
کره را در تابه ای جداگانه ذوب کنید، آرد را اضافه کنید و 1-2 دقیقه تفت دهید
3
کلم بروکلی و هویج را به همراه آب به تابه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
4
مخلوط را با همزن دستی هم بزنید تا مخلوط یکدستی به دست آید.
5
شیر را اضافه کنید و 2-3 دقیقه دیگر بجوشانید.
6
نمک را اضافه کنید، مخلوط کنید و از روی اجاق گاز بردارید.
دستور پخت های مشابه
نظرات :
( 0 نظر ثبت شده)
سوپ کلم بروکلی
سوپ
کلم بروکلی
