نان قهوه ای
حمیرا محمودزاده
7 دنبال کننده2,695 کالری
8 تعداد نفرات
40 دقیقه برای آماده سازی
25 دقیقه برای پختن
حمیرا محمودزاده
7 دنبال کننده2,695 کالری
8 تعداد نفرات
40 دقیقه برای آماده سازی
25 دقیقه برای پختن
طرز تهیه نان قهوه ای
در نان سبوسدار، به طور میانگین دو برابر ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری نسبت به نان سفید وجود دارد. نان سبوسدار دارای ویتامین ب2 و نیاسین است که این ویتامینها باعث تمرکز و دقت عمل میشوند. ویتامینهای مذکور برای کودکان نیز بسیار خوب است، مخصوصاً در دورانی که سلولهای عصبی در حال رشد هستند. در ادامه با آموزش طرز تهیه نان قهوه ای با ما همراه باشید.
مواد مورد نیاز برای نان قهوه ای
مراحل آماده سازی نان قهوه ای
توضیحات
همچنین نان سبوسدار منیزیم بیشتری دارد که باعث تقویت ماهیچههای روده میشود و از دردهای ماهیچهای جلوگیری میکند. آهن موجود در نان سبوسدار نیز به شرط وجود شرایط مناسب برای جذب، سبب باهوشی کودکان می شود. ضمن آنکه در بزرگسالان با افزایش تمرکز ذهنی و بازدهی کاری توان عملکردی فکری و جسمی همراه است. مواد فیبری در نان سبوسدار راهی برای رفع گرفتگی روده و یبوست است. علاوه بر این، این مواد جزء مواد غذایی مطلوب باکتریهای روده هستند که علیه امراض میکروبی روده اقدام میکنند و سیستم ایمنی بدن را فعال میکنند. مواد فیبری موجود در نان سبوسدار، کلسترول و مواد سمی حاصل از تجزیه مواد غذایی را جذب کرده و از روده دفع میکنند.
